වයස අවුරුදු 53ක් වන සචින් තෙන්දුල්කාර් අදටත් ක්‍රීඩාලෝලීන් මවිතයට පත් කරමින් සිය ශරීර සෞඛ්‍යය ඉතා මැනවින් පවත්වා ගනී. ඔහුගේ දෛනික යෝග්‍යතා රටාව තුළ ව්‍යායාම, යෝගා අභ්‍යාස සහ ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාවට විශේෂ ස්ථානයක් හිමිව තිබේ.
තෙන්දුල්කාර්ගේ ආහාර රටාව සම්බන්ධයෙන් සිදුකළ නිරීක්ෂණවලට අනුව, ඔහු සීනි සහ ක්ෂණික ආහාරවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීමට වගබලා ගනී. සෞඛ්‍ය සම්පන්න කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ඔහුගේ නිරෝගී බවට ප්‍රධාන හේතුවක් වී ඇත.
ඔහුගේ ව්‍යායාම මාලාවට ඩම්බල් ස්කොට්ස්, ලෙග් ප්‍රෙස් සහ කේබල් රෝප් පුල්ඕවර්ස් වැනි ශක්ති වර්ධන අභ්‍යාස ඇතුළත් වේ. මීට අමතරව, ශරීරයේ නම්‍යශීලීභාවය සහ සමබරතාව පවත්වා ගැනීම සඳහා යෝගා සහ දිගහැරීමේ අභ්‍යාසවල නිරත වීම ද ඔහු පුරුද්දක් කරගෙන තිබේ.
දිනකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 30ක් ව්‍යායාම සඳහා වෙන් කර ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක වැදගත්කම බව ඔහු පෙන්වා දෙයි. ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාවෙන් සමුගත්තද, විනෝදාංශයක් ලෙස තවමත් ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාවේ නිරත වීමෙන් ඔහු මානසික මෙන්ම ශාරීරික යෝග්‍යතාව ද පවත්වා ගනී.
සචින්ගේ මෙම ජීවන රටාවෙන් ගත හැකි ප්‍රධාන පාඩම වන්නේ, එකවර විශාල වෙනස්කම් සිදුකිරීමට වඩා තමන්ට ගැළපෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු අඛණ්ඩව පවත්වාගෙන යාමේ වැදගත්කමයි.
