වර්තමාන තරඟකාරී ජීවන රටාව තුළ බොහෝ දෙනෙකු තම දවසේ වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ රැකියා ස්ථානයේය. එහෙත් විවිධ හේතූන් මත රැකියා ස්ථානය මානසික ආතතියෙන් පිරුණු ස්ථානයක් බවට පත්වීමෙන් සේවකයන් දැඩි පීඩාවට පත්වේ.
විශේෂඥ මනෝ වෛද්‍ය රූමි රූබන් මහතා පෙන්වා දෙන්නේ, රැකියා ස්ථානය කෙරෙහි කලකිරීමක් ඇති වීමට මූලික හේතු කිහිපයක් බලපාන බවයි. වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය පහසුකම් නොමැතිකම, දරාගත නොහැකි තරම් වැඩ පැවරීම, වැටුපේ පවතින ගැටලු සහ ආයතනික අසාධාරණකම් ඒ අතර ප්‍රධාන වේ.
මෙම මානසික පීඩනය දීර්ඝ කාලයක් පැවතීමෙන් නින්ද නොයාම, නිතර කේන්ති යෑම, අවධානය ගිලිහීම සහ හෘද ස්පන්දනය වැඩිවීම වැනි ශාරීරික හා මානසික රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැකිය. මෙය නොසලකා හැරීමෙන් සදාකාලික රෝගියෙකු බවට පත්වීමේ අවදානමක් ද පවතී.
ආතතියෙන් මිදීමට නම් ප්‍රථමයෙන් එහි මූලික හේතුව හඳුනාගත යුතුය. ගැටලුව බාහිර පරිසරයේ පවතින්නේ නම් එය අභියෝගයක් ලෙස භාරගෙන හිත හදා ගැනීම වැදගත්ය. තමන්ගේ කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීම සහ නව දැනුම ලබා ගැනීම මගින් රැකියාව පහසු කරගත හැකිය.
එමෙන්ම, සිතේ පවතින පීඩනය විශ්වාසවන්ත අයෙකු සමඟ බෙදා ගැනීම සහ වැඩ අතරතුර කෙටි විවේකයන් ලබා ගැනීම මනසට සහ කයට විශාල සහනයක් ගෙන දෙයි. කෙසේ වෙතත්, සේවකයන්ගේ මානසික සුවය සුරැකීම සඳහා ආයතන ප්‍රධානීන්ගේ වගකීම ද අතිශය වැදගත් බව වෛද්‍යවරුන් අවධාරණය කරයි.
අවසාන වශයෙන්, ජීවත්වීමට මුදල් අවශ්‍ය වුවද, ඔබේ මානසික සුවය ඊටත් වඩා වටිනා බව සිහි තබා ගන්න. ඔබේ වටිනාකම නිසි ලෙස අගය කරන තැනක රැඳී සිටීම ඔබේ අනාගතයට සහ සෞඛ්‍යයට වඩාත් සුදුසු වනු ඇත.
